Reishi : origines, avantages, dosage, propriétés

Reishi

Le champignon Reishi, aussi connu sous le nom de Ganoderma lucidum, est un élément central de la médecine traditionnelle chinoise et japonaise. Considéré depuis des siècles comme un symbole de longévité et de bonne santé, ce champignon est acclamé pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. Examinons ensemble les origines, avantages et les dosages recommandés avec le Reishi.

Origines du champignon

Le champignon Reishi trouve ses racines en Asie, précisément en Chine et au Japon, où il a été utilisé pendant plus de 2000 ans. Dans ces cultures, il est souvent appelé « Lingzhi » ou « mannentake », qui se traduit respectivement par « champignon de l’immortalité » et « champignon aux dix mille ans ». De ce fait, depuis des millénaires, il fait partie intégrante des remèdes naturels utilisés pour combattre diverses maladies. Vous souhaitez avoir une longue vie, quoi de mieux qu’adopter l’élixir d’immortalité ou le Reishi ! Comme autre information, sachez que ce champignon pousse principalement sur les troncs d’arbres morts ou mourants. Il préfère donc les climats humides et boisés. Les forêts de feuillus constituent son habitat privilégié.

Avantages santé

Le Reishi est grandement renommé pour son activité immunostimulante. Les polysaccharides et les triterpénoïdes qu’il contient sont connus pour renforcer les défenses naturelles du corps en augmentant la production de cellules immunitaires telles que les lymphocytes T et les macrophages. Cela aide à protéger contre diverses infections et affections chroniques. De plus, certains chercheurs suggèrent que le champignon de l’immortalité pourrait avoir des effets antiviraux et antifongiques. Les recherches ont aussi montré que le champignon Reishi peut avoir un impact positif sur le système cardiovasculaire. En particulier, il contribue à améliorer la circulation sanguine et à réduire le taux de cholestérol. Des études indiquent également que le Reishi peut aider à réguler la pression artérielle.

Un autre avantage notable du Reishi est sa capacité à agir comme adaptogène. En d’autres termes, il aide le corps à s’adapter au stress physique et mental. De nombreux utilisateurs rapportent également une amélioration de la qualité du sommeil grâce à une relaxation accrue et à une réduction de l’insomnie.

Dosage recommandé pour la consommation

Le champignon Reishi se présente sous différentes formes, chacune ayant son propre dosage recommandé. Il s’agit entre autres de la poudre de Reishi, des capsules ou comprimé, des extraits liquides, du thé de Reishi. La posologie varie selon la forme choisie. Par exemple, en cas de prise :

  • de poudre de Reishi  : généralement, une dose quotidienne se situe entre 1 à 2 grammes ;
  • des capsules/comprimés  : une ou deux gélules de 500 mg chaque jour, en fonction des recommandations du fabricant ;
  • d’extraits liquides  : normalement, 10 à 30 gouttes quotidiennes diluées dans un verre d’eau suffisent ;
  • du thé de Reishi  : une tasse préparée avec environ 2 à 4 grammes de Reishi séché par jour, etc.

Propriétés nutritionnelles

Bien que le Reishi ne soit pas consommé quotidiennement comme source principale de nutriments, il contient plusieurs vitamines et minéraux essentiels. Ceux-ci incluent de faibles quantités de vitamines B, impliquées dans divers processus métaboliques du corps. En outre, le champignon de l’immortalité contient du germanium, un oligo-élément réputé pour booster le système immunitaire et augmenter la capacité oxygénatrice du sang. Le champignon Reishi contient également des protéines et des fibres. Les fibres alimentaires présentes favorisent une digestion saine et maintiennent la régularité intestinale.

En plus de ses autres composants bénéfiques, le Reishi renferme certains acides gras saturés. Ceux-ci, lorsqu’ils sont consommés avec modération, sont essentiels pour la production hormonale et la protection cellulaire. Ils participent également à la formation des membranes cellulaires et au bon fonctionnement du système nerveux.